लीची न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर है जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है

लीची विटामिन सी से भरपूर होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है

लीची फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है

लीची ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करती है

लीची में फाइबर होता है, जो नियमित मल त्याग को बढ़ावा देकर और कब्ज को रोककर पाचन में सहायता करता है

लीची आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है, जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरुरी है

लीची में मौजूद पोटेशियम शरीर में सोडियम के स्तर को संतुलित करके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है

लीची में कैलोरी और वसा कम होती है, जिससे ये वजन कम करने वाले लोगों के लिए एक अच्छा स्नैक्स विकल्प बन जाता है

लीची में मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, मैंगनीज और कॉपर जैसे कई खनिज होते हैं, जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं

लीची में कुछ यौगिकों होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं