आम पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, त्वचा और बहुत कुछ के लिए अच्छा होता है
ऐसे में गर्मियों के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आम से बनी आइस्ड टी का लुफ्त उठा सकते हैं
मैंगो आइस्ड टी बनाने के लिए क्या चाहिए? 2 पके आम, 4 कप पानी, 2 ग्रीन टी या ब्लैक टी बैग, 1 बड़ा चम्मच शहद और बर्फ के टुकड़े
सबसे पहले आम की प्यूरी बनाने के लिए, आम को छीलें, काटें और उन्हें ब्लेंड करें, चार कप पानी उबालें, उसमें चाय की थैलियाँ डालें और उन्हें पाँच मिनट तक उबलने दें
चाय की थैलियाँ बाहर निकालें और चाय को ठंडा होने दें, एक बड़े घड़े में, उबली हुई चाय और आम की प्यूरी को मिलाएँ और अच्छी तरह मिलाएं
अगर आप इसे ज़्यादा मीठा बनाना चाहते हैं तो इसमें शहद मिलाएं, गिलास में बर्फ के टुकड़े भरें और बर्फ के ऊपर आम की आइस्ड टी डालें
गर्मियों में सेहतमंद इस ड्रिंक को ताज़े पुदीने की पत्तियों से सजाएँ और इसका आनंद लें