Health Tips । वजन कम करने के लिए बेस्ट है Orange का सेवन करना
लोग अपनी वेट लॉस डाइट में तरह-तरह के फैन्सी फूड आइटम्स को शामिल करते हैं
जबकि संतरा खाना आपके लिए कई मायनों में फायदेमंद साबित हो सकता है
जब आप वेट लॉस डाइट पर हैं तो यह बेहद जरूरी है कि आप अपने कैलोरी इनटेक का खासतौर पर ध्यान दें
इस लिहाज से संतरे का सेवन करना लाभदायक हो सकता है क्योंकि इसमें 60-70 कैलोरी होती है
संतरे में डाइटरी फाइबर, विशेष रूप से सॉल्यूबल फाइबर से भरपूर होते हैं
ये आपको लंबे समय तक फुलर होने का अहसास करवाता है, जिससे आप अनहेल्दी फूड क्रेविंग से बच सकते हैं
संतरे के सेवन का एक फायदा यह भी है कि आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्टअप करता है, जिससे आपको फैट बर्न में मदद मिलती है
संतरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपको हाइड्रेटेड रखता है