नवरात्रि के नौ दिनों में व्रत रखने वाले लोग फलाहारी भोजन करते हैं
फलाहारी में आमतौर पर साबूदाना का सेवन किया जाता है क्योंकि इससे खिचड़ी, खीर जैसी कई डिशेज बनाई जा सकती है
साबूदान हेल्दी होता है, इसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और जिंक जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं
लेकिन अधिक सेवन करने से सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है
साबूदाना का ज्यादा सेवन करने से लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, मतली हो सकती है
डायबिटीज रोगियों के लिए व्रत में अत्यधिक साबूदाना नहीं खाना चाहिए
यदि आप ब्लड प्रेशर लो रहता है तो आप साबूदाना का सेवन करने से परहेज करें
साबूदाना में कैल्शियम अधिक पाया जाता है, जिसकी वजह से किडनी की समस्या बढ़ सकती है