सुबह के समय ब्लैक कॉफी पीने से फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं

ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन सतर्कता और जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे केंद्रित महसूस करने में मदद मिलती है

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन अस्थायी रूप से चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, जो वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है

ब्लैक कॉफी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करती है

कैफीन डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को उत्तेजित करती है, जो मूड में सुधार करने में मदद करते है

कैफीन के सेवन से रात में सोने की आपकी क्षमता में बाधा उत्पन्न हो सकती है

कैफीन अस्थायी रूप से हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा सकता है, जो उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के लिए ठीक नहीं है

कैफीन के नियमित सेवन से निर्भरता बढ़ सकती है, इसका सेवन अचानक बंद करने पर सिरदर्द और थकान हो सकती है

कुछ लोगों को कॉफी की अम्लता के कारण पेट में परेशानी, एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है

ब्लैक कॉफी का नियमित सेवन समय के साथ दांतों के दाग में योगदान कर सकता है