नौतपा का अर्थ है गर्मी के नौ दिन और यह हिंदू कैलेंडर में एक महत्वपूर्ण अवधि है
इस साल यह 25 मई को शुरू हुआ और 8 जून, 2025 तक जारी रहेगा
विशेषज्ञों के अनुसार, इस चरण के दौरान अत्यधिक गर्मी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है
इसलिए, कुछ खाद्य पदार्थों से बचने का सुझाव दिया जाता है क्योंकि वे शरीर की गर्मी बढ़ा सकते हैं और पचाने में भी भारी होते हैं
आयुर्वेद के अनुसार, बैंगन को 'उष्ण' माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर की गर्मी बढ़ा सकता है
लहसुन अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है, इसे अत्यधिक गर्मी के दौरान नहीं खाना चाहिए, क्योंकि यह शरीर की आंतरिक गर्मी को बढ़ाता है
अत्यधिक गर्मी में मसालेदार भोजन का सेवन एसिड रिफ्लक्स, पेट के अल्सर, त्वचा पर चकत्ते, फोड़े का कारण बन सकता है
लाल मांस भारी होता है और इसे पचने में अधिक समय लगता है
गर्मी के महीनों में इसे खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे अत्यधिक पसीना, हीट रैश या मुंहासे हो सकते हैं
डोसा, इडली, ढोकला, अचार और सिरका जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ आंतरिक गर्मी या पित्त को बढ़ा सकते हैं
ये एसिडिटी या सीने में जलन, सूजन और अत्यधिक पसीना आने का कारण बन सकते हैं