Health Tips । खाली पेट न करें फ्रूट जूस का सेवन, पड़ सकता है पछताना

खाली पेट फलों का रस पीना हर किसी के लिए आदर्श नहीं हो सकता है, इससे पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है

फलों के रस में अक्सर फ्रुक्टोज जैसी प्राकृतिक मिठास होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है

कुछ लोगों को खाली पेट फलों का रस पीने पर पाचन संबंधी परेशानी जैसे सूजन या ऐंठन का अनुभव हो सकता है

कुछ फलों के रस जैसे कि संतरे का रस एसिडिक होता है, जो पेट में जलन पैदा कर सकता है

साबुत फलों में फाइबर होता है, जो शर्करा के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है

फलों के रस में से फाइबर निकाल दिए जाते हैं, जिसकी वजह से रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि हो सकती है

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत सहनशीलता अलग-अलग हो सकती है

कुछ लोग खाली पेट फलों का रस अच्छी तरह सहन कर सकते हैं, जबकि अन्य को असुविधा का अनुभव हो सकता है

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