भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव सिर्फ मानसिक नहीं होता, बल्कि यह शरीर में भी बस जाता है
महिलाओं में लंबे समय तक रहने वाला तनाव सबसे पहले पाचन तंत्र और हार्मोन्स पर असर डालता है
तनाव के कारण पेट में गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी समस्याएं होने लगती हैं
शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ने से पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं या उनमें तेज दर्द होता है
आयुर्वेद के अनुसार, ज्यादा सोचने और अनियमित दिनचर्या से शरीर में 'वात दोष' बढ़ जाता है
जब तक तनाव को मैनेज नहीं किया जाता, पेट और पीरियड्स की परेशानियां बार-बार लौटती रहती हैं
स्वस्थ रहने के लिए गरम, हल्का और ताजा खाना खाने की सलाह दी गई है
गहरी नींद लेना और शांत मन से भोजन करना शरीर को अंदर से ठीक करने के लिए जरूरी है