Summer Health । एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर Plum का सेवन शरीर को रखता है स्वस्थ
आलूबुखारा न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है
आलूबुखारा फेनोलिक यौगिकों और विटामिन सी सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं
आलूबुखारे में दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं और कब्ज को रोकते हैं
आलूबुखारे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं
आलूबुखारे में विटामिन के, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरुरी है
प्राकृतिक मिठास के बावजूद आलूबुखारे में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, ये रक्त शर्करा नियंत्रित करता है
आलूबुखारे में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, इसकी वजह से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन कंट्रोल होता है
आलूबुखारे में विटामिन सी की मात्रा कोलेजन उत्पादन में योगदान करती है, जो त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करती है
आलूबुखारा विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन का अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने में मदद करता है