गर्मियों के गर्म दिनों में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरुरी हो जाता है, इसलिए लोगों को अच्छी डाइट फॉलो करने की सलाह दी जाती है

गर्म महीनों के दौरान अच्छी सेहत के लिए अक्सर लोग अपनी डाइट में फलों के जूस को शामिल करते हैं, जो अच्छी बात है

लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मानें तो फलों के जूस का सेवन करना उतना फायदेमंद नहीं है, जितना फलों को खाना अच्छा होता है

ताजा निचोड़े हुए रस में आवश्यक फाइबर की कमी होती है जो पूरे फल प्रदान करते हैं

जूस आपके रक्तप्रवाह में तेजी से चीनी जारी करता है, जो रक्त शर्करा में वृद्धि की ओर ले जाता है

फलों के जूस में प्राकृतिक चीनी होती है, इसलिए इनके ज्यादा सेवन से वजन बढ़ सकता है

फाइबर सहित फलों के सभी पोषण संबंधी लाभों का लाभ उठाने के लिए साबुत फलों का सेवन करें

जूस निकालने की प्रक्रिया के दौरान बहुत सारे पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं जिनमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं

जूस बनने के तुरंत बाद उसका सेवन न करने से पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं

फलों का रस अम्लीय हो सकता है, जो दांतों की सड़न और इनेमल के क्षरण में योगदान कर सकती है