खाली पेट सही चीजें खाने से मेटाबॉलिज्म तेज करने और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है

सुबह खाली पेट सबसे पहले पानी पीने से रात की नींद के बाद आपके शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद मिलती है

सेब, केला, जामुन और संतरे जैसे ताजे फल पचने में आसान होते हैं और शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं

बादाम, अखरोट, चिया बीज और अलसी के बीज स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं

एक कटोरा दलिया नाश्ते के लिए एक बढ़िया विकल्प है, इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन को नियंत्रित करने में करता है

ग्रीक दही प्रोटीन, प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम से भरपूर होता है, इसका सेवन पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है

अंडे प्रोटीन, विटामिन डी और विटामिन बी से भरपूर होते हैं, ये दिनभर काम करने की ऊर्जा प्रदान करते हैं

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और खाली पेट पीने पर यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करती है

अदरक, पुदीना, या कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय पेट को आराम देती है और पाचन में सहायता करती है