कब्ज की समस्या परेशान करती है और इससे राहत पाने के लिए हम सभी कई तरह के नुस्खे आजमाते हैं

कई सीड्स ऐसे हैं, जिनका सेवन करने से कब्ज से काफी हद तक राहत मिल सकती है

जिन लोगों को कब्ज की शिकायत होती है, उनके लिए अलसी के बीज बेहद ही फायदेमंद माने गए हैं

अलसी के बीज में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं, जो नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करते हैं

चिया सीड्स को वेट लॉस के साथ-साथ पाचन तंत्र के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है

चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पानी के साथ मिश्रित होने पर जेल जैसा पदार्थ बनाता है

कब्ज की समस्या में सूरजमुखी के बीज का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है

सूरजमुखी के बीज में हल्का लैक्सेटिव प्रभाव होता है, जिससे मल त्याग करना आसान हो जाता है

कद्दू के बीज सेहत के लिए बहुत अधिक गुणकारी माने गए हैं, इनके सेवन से कब्ज से भी काफी राहत मिलती है

ये पाचन तंत्र में मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं, जिससे मल त्याग में आसानी होती है