शरीर में पर्याप्त आयरन का होना जरुरी है, अगर ऐसा नहीं होगा तो खून नहीं बनेगा और शरीर में कमजोरी आ जाएगी

ऐसे में शरीर में आयरन की मात्रा को बढ़ाने के लिए क्या करें? ज्यादा कुछ नहीं, बस डाइट में इन जूस को शामिल करें

शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए ऑरेंज जूस का सेवन करें, ये इम्यूनिटी भी मजबूत करेगा

चुकंदर का जूस पीने से शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है और इसमें मौजूद पोटैशियम और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं

आयरन की कमी पूरी करने के लिए रोजाना आंवला, लौकी का वेजिटेबल जूस का सेवन करें, इसमें स्वाद के लिए शहद मिलाए

पालक और पुदीने का जूस शरीर में आयरन की मात्रा को बढाने का काम करता है, सुबह खाली पेट इसका सेवन करें

हलीम ड्रिंक का सेवन करने से आयरन की कमी दूर होती है और इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर की एनर्जी को बढ़ाने में मदद करता है