गर्मी बढ़ने से शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन और हीट वेव का रिस्क बढ़ जाता है, जो जानलेवा है
इसलिए गर्मियों में पानी की कमी से बचने और शरीर को ठंडा रखने के लिए सिर्फ इन सब्जियों का सेवन करें
अजवाइन के पतों में काफी मात्रा में पानी होता है, यह गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए बेहतर ऑप्शन होता है
रंगीन शिमला मिर्च में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत 92% पानी होता है
जमीन में उगने वाली सब्जियों जैसे मूली और खीरा में सबसे ज्यादा 95% पानी होता है
लगभग 95% पानी वाली तुरई एक हाइड्रेटिंग सब्जी है, जिसका गर्मियों में आनंद लिया जा सकता है
पालक सबसे फायदेमंद सब्जियों में से एक है, हालांकि दूसरी सब्जियों के मुताबिक इसमें कम पानी ( लगभग 91%) होता है