अगर स्नैक्स में कुछ हेल्दी खाना चाहते हैं तो सूरजमुखी के बीज का सेवन करना फायदेमंद रहेगा

सूरजमुखी के बीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनका रोजाना सेवन करना कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है

सूरजमुखी के बीज विटामिन बी1, बी6 और ई के साथ-साथ सेलेनियम, मैग्नीशियम और तांबे जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं

सूरजमुखी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा कम करने में मदद करते हैं

अगर स्नैक्स में कुछ हेल्दी खाना चाहते हैं तो सूरजमुखी के बीज का सेवन करना फायदेमंद रहेगा

सूरजमुखी के बीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनका रोजाना सेवन करना कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है

सूरजमुखी के बीज विटामिन बी1, बी6 और ई के साथ-साथ सेलेनियम, मैग्नीशियम और तांबे जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं

सूरजमुखी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा कम करने में मदद करते हैं

सूरजमुखी के बीजों में मौजूद स्वस्थ वसा, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप को कम करके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं

सूरजमुखी के बीजों में सूजन-रोधी यौगिक होते हैं जो गठिया, अस्थमा और एलर्जी जैसी स्थितियों को कम करने में मदद कर सकते हैं

सूरजमुखी के बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे कोलन, प्रोस्टेट और स्तन कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं

सूरजमुखी के बीज कैल्शियम, तांबा और सेलेनियम का एक अच्छा स्रोत हैं, जो मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं

सूरजमुखी के बीजों में सेलेनियम होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है

सूरजमुखी के बीजों में कैलोरी अधिक होती है, इसलिए इनका कम मात्रा में सेवन करना चाहिए