इन तीन तरीकों से करें जंक फूड का सेवन, फिटनेस पर नहीं पड़ेगा असर
फिट रहने के लिए लोगों को जंक फूड नहीं खाने की सलाह दी जाती है
लेकिन फिटनेस कोच राज गणपत ने कुछ तरीके बताए हैं, जिनकी मदद से आप संयमित तरीके से जंक फूड का मजा ले सकते हैं
फिटनेस कोच ने लिखा, 'हम जंक फूड सिर्फ़ इसलिए खाते हैं ताकि हमें मज़ा आए, हम इसका स्वाद और अनुभव वाकई पसंद करते हैं...
...इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप जो भी जंक फ़ूड खा रहे हैं वह वाकई आपके हिसाब से हो, सुनिश्चित करें कि आप इसका पूरा मज़ा लें...
...अत्यधिक भूख और जंक फूड एक साथ अच्छे नहीं लगते क्योंकि जब आप बहुत भूखे होते हैं, तो आप भोजन की बड़ी मात्रा खा लेते हैं...
...इसलिए अगर आपको बहुत भूख लगी है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपना पसंदीदा फूड डिलीवरी ऐप न खोलें...
...इसके बजाय फल, सब्ज़ी, प्रोटीन जैसी कुछ सेहतमंद चीज़ें खाएं
कोच ने लोगों से जंक फूड को असुविधाजनक बनाने के लिए कहा...
...छोटे हिस्से में ऑर्डर करें और इसे खत्म कर दें, अगर आप इसे खत्म नहीं कर पा रहे हैं, तो बाकी को फेंक दें