बच्चों की हाइट बढ़ाने में कुछ खास सुपरफूड्स मदद कर सकते हैं
ये सुपरफूड्स विभिन्न पोषक तत्वों का स्रोत होते हैं, जो शारीरिक विकास को प्रोत्साहित करते हैं
डेयरी प्रोडक्ट्स में मौजूद कैल्शियम और प्रोटीन बच्चों की हाइट के विकास में मदद करते हैं
अंडे में प्रोटीन, विटामिन D और विटामिन B12 होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं
केले में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन B6 और विटामिन C होता है, जो हाइट को बढ़ाने में मदद करता है
अखरोट में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो हाइट को बढ़ाने में मदद करते हैं
ओट्स में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन B6 होता है, जो सही पोषण के लिए महत्वपूर्ण है
सोया दूध, सोया पनीर, सोया बीन्स आदि में मौजूद प्रोटीन और विटामिन D बच्चों के विकास के लिए फायदेमंद होते हैं
पालक, मेथी, सरसों का साग आदि में मौजूद कल्शियम, आयरन, और फोलेट बच्चों के स्वस्थ विकास में मदद करते हैं
दालों में प्रोटीन, आयरन, और फोलेट होता है, जो हाइट को बढ़ाने में मदद कर सकता है