बढ़ते बच्चों को अगर समय पर उचित पोषण न दिया जाए तो उन्हें कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं

इन बीमारियों में सबसे आम वजन की कमी है, जो पेरेंट्स के लिए एक बड़ी सरदर्दी है

अगर आप भी अपने बच्चे के कम वजन से परेशान हैं तो उनकी डाइट में आगे बताई गयी चीजें शामिल करें

बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए उन्हें एवोकाडो खिलाएं, ये वजन बढ़ाने के लिए आवश्यक कैलोरी प्रदान करता है

बादाम, मूंगफली और काजू बटर जैसे नट बटर कैलोरी से भरपूर होते हैं, जो बच्चों के वजन बढ़ाने के लिए सही है

पूरा दूध और पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद कैलोरी और पोषक तत्वों दोनों से भरपूर होते हैं

अंडे बच्चों के लिए वजन बढ़ाने वाला पौष्टिक भोजन हैं, ये प्रोटीन, स्वस्थ वसा और आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं

पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट और प्राकृतिक शर्करा से भरपूर केले बच्चों का वजन बढ़ाने में मदद करते हैं

साबुत अनाज से बनी ब्रेड और पास्ता वज़न बढ़ाने में मदद करने वाले स्वस्थ तरीको में से एक है

ग्रीक योगर्ट बच्चों के लिए पौष्टिक वज़न बढ़ाने वाला भोजन है, इसमें प्रोटीन भी पाया जाता है

बच्चों का वजन बढ़ाना है उन्हें शकरकंद खाने के लिए दें, इसमें विटामिन, खनिज और फाइबर पाए जाते हैं