अगर आप भी सूखी हड्डी है और आपके दुबले-पतले शरीर का मजाक उडाया जाता है तो चिया सीड्स का सेवन करें

चिया सीड्स खाने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है, लेकिन इन्हें कैसे डाइट में शामिल करना है? चलिए जानते हैं

अगर आपका भी शरीर दुबला-पतला है तो आप वजन बढ़ाने के लिए आप चिया सी़ड्स को स्मूदी में मिलाकर खा सकते हैं

स्मूदी में काजू और अंजीर को मिलाएंगे तो ज्यादा फायदा होगा और जल्दी वजन बढेगा

वजन बढ़ाने के लिए दही और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन सबसे बेहतर विकल्प होता है

अगर आप वेट गेन करना चाहते हैं, तो गुलकंद और चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं

अगर आप पतले शरीर से परेशान हैं तो आप सलाद में चिया सीड्स मिलाकर इसका सेवन करें और वजन बढ़ाएं