विटामिन सी के बारे में सोचते ही संतरे और नींबू तुरंत दिमाग में आते हैं
लेकिन, क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि इन चीजों के अलावा भी विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों की एक पूरी दुनिया है?
आंवला विटामिन सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है,इस छोटे से एक फल में 450 मिलीग्राम तक विटामिन सी होता है
कीवी विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है, एक मध्यम आकार की कीवी में लगभग 70 मिलीग्राम विटामिन सी होता है
शिमला मिर्च, खास तौर पर लाल और पीली किस्मों में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है
ब्रोकली के एक कप में लगभग 100 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो आपकी दैनिक जरूरत को पूरा करेगा
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी का एक मीठा और तीखा स्रोत है, एक कप में लगभग 150 मिलीग्राम विटामिन सी होता है
एक मध्यम आकार का पपीता लगभग 100 मिलीग्राम विटामिन सी प्रदान करता है
फूलगोभी न केवल विटामिन सी से भरपूरहैं बल्कि अन्य आवश्यक पोषक तत्व और स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है