फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के बीच वॉकिंग एक लोकप्रिय विकल्प है

कुछ लोग सुबह की ताजगी में टहलना पसंद करते हैं, जबकि अन्य शाम को भोजन के बाद पार्क में घूमना पसंद करते हैं

लेकिन सवाल यह है कि वॉकिंग के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है - सुबह या शाम?

आइए जानते हैं कि दोनों समय वॉकिंग के क्या फायदे हैं और आपके लिए कौन सा समय सबसे उपयुक्त हो सकता है

एक्सपर्ट के अनुसार, सुबह और शाम की सैर दोनों के अपने अनूठे लाभ हैं

सुबह की सैर से बेहतर पाचन और चयापचय, ताज़ी हवा और प्रदूषण से बचाव, और दिनभर के लिए ऊर्जा और उत्साह का संचार होता है

वहीं, शाम की सैर तनाव और चिंता से मुक्ति, बेहतर नींद की गुणवत्ता, और दिनभर की थकान से राहत दिलाती है

अंततः सबसे अच्छा समय वह है जो आपके लिए उपयुक्त हो और जिसे आप नियमित रूप से अपना सकें