Sabja Seed के फायदे और कैसे करें इन्हें डाइट में करें शामिल?

सब्जा के बीज को मीठी तुलसी, तकमारिया सीड्स और बेसिल सीड्स के तौर पर भी जाने जाते हैं

सब्जा बीज को न्यूट्रिशन का पावर हाउस कहा जाता है और इसका रोजाना थोड़ी मात्रा में सेवन करने से शरीर को कई तरह से फायदे मिलते हैं

सब्जा के बीच खाने से बार-बार भूख नहीं लगती है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है

सब्जा के बीजों में अल्फा लिनोलेनिक एसिड भी मौजूद होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है

सब्जा के बीज में फाइबर मौजूद होता है, जो गैस, एसिडिटी, कब्ज और हार्टबर्न जैसी कई समस्याओं में राहत देता है

सब्जा सीड्स अचानक से बढ़ने वाले ब्लड शुगर लेवल की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं

सब्जा के बीजों में मौजूद गुण इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है

सब्जा के बीज खाने से पहले इनको थोड़ी देर के लिए पानी में भिगोकर रखना होता है

अब इन बीजों को आप जूस, स्मूदी, शेक के अलावा डेजर्ट में भी उपयोग कर सकते हैं

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