एवोकाडो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसे दैनिक आहार में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं

एवोकाडो ओलिक एसिड से भरपूर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है

एवोकाडो में मौजूद पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म, प्रतिरक्षा कार्य और हड्डियों के स्वास्थ्य सहित विभिन्न शारीरिक कार्यों का समर्थन करते हैं

कैलोरी से भरपूर होने के बावजूद एवोकाडो अपने उच्च फाइबर सामग्री और स्वस्थ वसा के कारण वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है

एवाकाडो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करता है

एवोकाडो में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं

एवोकाडो फाइबर का एक अच्छा स्त्रोत है, जो पाचन नियमितता को बढ़ावा देता है, कब्ज को रोकता है और प्रतिरक्षा कार्य के लिए आवश्यक है

एवोकाडो में स्वस्थ वसा, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट मौजूद है, जो त्वचा के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं

एवोकाडो में फोलेट और विटामिन के होते हैं, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं