गर्मियों में लोग अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं

आपको बता दें कि सिर्फ सनस्क्रीन ही सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने का एकमात्र तरीका नहीं है

सूरज की किरणों से बचने के लिए कॉटन, लिनन और सिल्क जैसे प्राकृतिक फाइबर वाले ढीले और ढके हुए कपड़े पहनें

जब आप बाहर जाते हैं, तो एक छतरी या टोपी का उपयोग करें, इससे चेहरे और गर्दन का बचाव होगा

सूरज की किरणों से बचने के लिए सन ग्लासेज पहनें, ये यूवी किरणों को रोकने में मदद करते हैं

सूरज की किरणों से बचने के लिए नियमित अंतराल पर छाया में रहें, यह आपकी त्वचा को बचाने में मदद करेगा

पर्याप्त पानी पीना त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के साथ सूरज की किरणों से भी बचाने में मदद करता है

बेरीज, हरी सब्जियां और नट्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें