आज की भागदौड़ भरी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज, मोटापा और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है
जिसका सीधा असर हमारे गट (आंतों) में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया पर पड़ता है
इसलिए, आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में हेल्दी फलों को शामिल करना आवश्यक है
कीवी में मौजूद एक्टिनिडिन एंजाइम प्रोटीन को तोड़कर डाइजेशन को बेहतर बनाता है और कब्ज दूर करता है...
...साथ ही यह कोलन कैंसर का खतरा कम करता है
नींबू, संतरा और ग्रेपफ्रूट जैसे साइट्रस फ्रूट्स विटामिन सी और फ्लेवोनॉइड्स से भरपूर होते हैं...
...जो डिटॉक्सिफायर का काम करते हैं और कैंसर के खतरे को कम करते हैं
सेब में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर कोलन में टूटकर ब्यूट्रेट नामक फैटी एसिड बनाता है, जो कैंसर सेल्स से बचाव करता है
वहीं, तरबूज (जिसमें 90% पानी होता है) शरीर को हाइड्रेट रखकर डाइजेशन को दुरुस्त रखता है और...
...लाइकोपीन एंटीऑक्सीडेंट कैंसर से बचाव में सहायता करता है